ゴロゴロ日記

なんと2024年10月28日ぶりのジョギング記録（ナイキのアプリ）　里山の緩やかな上り坂に向かってスタートしたというのもあり、早歩き程度のスペースですが3㎞弱を止まらずに走り切った自分を褒めておこう！！　そして、スマホの画面を撮影した画像フ...

目標：体脂肪１６％　シックスパックを目指す！！　昨日は久々にマックの深夜バイト。明日シェィクの洗浄日なのに、間違って補充してしまったとのことで、マネージャーからシェイクを頂く・・・、それもLサイズの容器で！！　それとは、別件で店長からの差し...

昨日でマックのバイトは最後の予定でしたが、　同じく深夜に入っている大学生の子が、軽い？交通事故でバイトで来れない状態になったので、急遽、水曜日も入ることに。　普段は、二つ返事で「いいですよ～」と了承するのですが、さすがに最終日という気持ちで...

目標：体脂肪１６％　シックスパックを目指す！！　会社を勢い？で辞めて、1週間経ちました。まだ離職票が届いてなく、ハローワークにも行っていないので、あまりプータロウの実感がありません。　というか、今日はマックもバイト最終日です。これでフリータ...

目標：体脂肪１６％　シックスパックを目指す！！今日も雨あがりにツーリング。朝ご飯：　プロテイン入りヨーグルト　189kcal昼ご飯：　うな重特　肝串付き　1250kcal　あたりかな？間食：　チョコモナカ　312kcal　エビマヨ海老センベ...

目標：体脂肪１６％　シックスパックを目指す！！今日は雨なので、一日家でゴロゴロ。会社に置いていたミニPC2台をクリーンインストールして、知り合いに譲る準備をしていましたが・・・昨日、プチツーリングで買っていた海老センベイを2袋目を開けてしま...

目標：体脂肪１６％　シックスパックを目指す！！毎日の体重、カロリー計算と食事記録です。今日は、よく作るお好み焼きのカロリー計算。たこ焼き粉　55g × 3.54kcal = 195kcal卵　1個　75kcalキャベツ　75g × 0.23...

目標：体脂肪１６％　シックスパックを目指す！！毎日の体重、カロリー計算と食事記録です。まずは、よく作る炊き込みご飯と、ヨーグルトのカロリー計算。米２合分　1080kcal　　釜めし鳥ごぼう　247kcalきんぴらの素　40kcal 　豚肉１...

今日はカブに載ってツーリング。でもメインは鳳来寺の表参道の石階段登り！　行きは三河湖沿いを走ってみましたが、なんとダムサイトの昭和な食事処が、近代的ななんとかテラスという洒落た建物になっていました。　何回かジャパンラリーが開催されて、財政に...